Solemos entrar con muchas ganas al gimnasio y a los pocos días ya dejamos de ir; por eso es importante que el gimnasio tenga las instalaciones adecuadas y que te motive a asistir.
A continuación te indicamos varios aspectos que debes tomar en cuenta para encontrar el gimnasio ideal para ti.
Características de buen gimnasio
• ¿El personal del gimnasio cuenta con experiencia y capacitación con respecto al uso de pesas? Si no tienen experiencia en el manejo de las pesas, los equipos o medicina del deporte, por lo menos deben tener alguna certificación de un organismo reconocido.• ¿Es gimnasio está limpio y tiene buen mantenimiento? Comprueba que los asientos o apoyos de los aparatos sean estables y asegúrate que los cables y partes de los equipos no estén gastados y a punto de romperse.
• ¿El gimnasio está ventilado y fresco? Nunca debe tener un olor como a humedad o rancio.
• ¿Se mantiene la temperatura del gimnasio a un nivel que no incrementará la posibilidad de lesiones? Si la temperatura es muy fría, es posible que provoque lesiones en articulaciones y músculos.
• ¿Cuenta el gimnasio con un programa que evalúe tus avances en la rutina de ejercicios?
Es importante averiguar si ofrecen orientación sobre el manejo del equipo que no conoces, pero también es importante que evalúen cómo vas avanzando en tu rutina y programa.
• ¿Existe un plan médico de emergencias o el personal está capacitados para primeros auxilios en caso de una enfermedad o lesión?
• ¿Tienen un programa de higiene establecido? La humedad y el sudor en el gimnasio requieren de una rutina de limpieza del personal y de los mismos usuarios; es importante que exista un reglamento y que se cumpla.
• Observa el ambiente del gimnasio. El trato debe ser cordial entre personal y usuarios. Además, el objetivo del gimnasio es llevar a cabo un programa de ejercicios que te has propuesto como meta; no ingreses a un gimnasio que sea más bien un centro social, es decir, que no sea un ambiente de conocer gente y que utilicen los equipos para recargarse y conversar.
• Procura visitar el gimnasio a las mismas horas en que piensas asistir, para así conocer la cantidad de personas que hay en ese momento. Quizá no te convenga hacer el esfuerzo de llegar a cierto gimnasio en donde no encontrarás ningún aparato disponible para ti.
• Revisa también los lockers y vestidores. Si vas a dejar ahí tus pertenencias, será mejor que sea un lugar limpio, seguro y vigilado.
• Pregunta por servicios adicionales que ofrezcan. Quizá si dan cursos, seminarios o descuentos te sirva de motivación para continuar con tu programa de ejercicios y asistir con gusto al gimnasio.
